-對象為15至25歲(以2016年為計算年份)
-學習花式跳繩不同技巧
-訓練團隊精神
-於8月2日至8月25日期間，逢星期三及五上堂，合共8堂。

條款及細則:
1. 報名事項
1.1 報名以完成付款為準。
1.2 參加者只可以報名屬於自己的年齡組別。
(年齡組別以2016年為準，例於2002年1月1日或以後出生，所屬組別為U14)
2. 注意事項
2.1 參加者請注意自己的身體狀況，如有感到不適，應留在家中休息，不應勉強上課。
2.2 參加者必須確保其體格適合參加是次活動。
2.3 參加者於活動日前如有不適，應諮詢醫生意見，方可參加。
2.4 如教練於任何時候觀察到參加者的健康狀況不宜學習，教練有權終止其學習，以策安全。
2.5 參加者不得擅自更改班別或擅自轉換他人上課。
2.6 教練及職員有權拒絕讓不守紀律者繼續上課，所繳費用概不發還。
2.7 請穿著運動衫、短運動褲及不脫色運動鞋，並可帶備衣服更換。如參加者的裝備不適當，將被拒絕上課。
2.8 參加者不得在場內飲食，於訓練前切勿過飢或過飽 。
2.9 請勿攜帶大量金錢及貴重物品出席訓練。
2.10 各參加者必須遵守場館守則。
2.11 各參加者必須遵從教練指示。
2.12 參加者的訓練出席率達六成以上，方可獲得訓練證書。
2.13 參加者提供的資料，只作社區體育部舉辦的活動報名事宜及日後聯絡之用。提交報名表後，如欲更正或查詢個人資料，請與社區體育部職員聯絡。
3. 惡劣天氣
3.1 黃色暴雨警告信號
3.11 在訓練前2小時黃色暴雨警告信號生效，室外訓練取消。
3.12 室內訓練如期舉行。唯主辦單位有可能因應當時天氣的變化而決定取消活動，以策安全。
3.2 紅色/黑色暴雨警告信號
3.21 在訓練前2小時紅色/黑色暴雨警告信號生效，所有訓練取消。
3.3 三號風球
3.31 在訓練前2小時三號風球信號生效，室外訓練取消。
3.32 室內訓練如期舉行。唯主辦單位有可能因應當時天氣的變化而決定取消活動，以策安全。
3.4 八號風球
3.41 在訓練前2小時八號風球信號生效，所有訓練取消。
3.42 如在活動舉行前兩小時已取消上述風球，上述活動照常舉行，惟參加者須考慮實際天氣及交通情況來判斷是否參加活動， 詳情請向社區體育部查詢。